ВЫ: «ДА ЗАЧЕМ МНЕ ПСИХОЛОГ?» Тоже вы: ➖Не можете отключить голову даже вечером – в мыслях завтрашнее совещание, недавний конфликт, предстоящее увольнение сотрудника, планы продаж, дедлайны и десятки решений, которые никто, кроме вас, не примет. ➖Плохо спите, живёте с постоянной фоновой тревогой. ➖****Раздражаетесь из-за мелочей. ➖Не позволяете себе полноценно отдыхать или уходить в отпуск. ➖Постоянно думаете, что могли бы справиться лучше. Проблема часто не в самой работе. А в том, что с этой нагрузкой вы остаётесь один на один. Именно поэтому руководителю бывает важно поговорить с человеком, который понимает специфику этой роли.
И У НАС ТАКОЙ ЕСТЬ
В Школе «Я начальник» руководителей консультирует Татьяна Гречкина. До того как стать психологом, она сама прошла путь от менеджера по продажам до руководителя департамента, а последние 11 лет помогает руководителям справляться с выгоранием, хроническим стрессом, тревогой, гиперконтролем, бессонницей, перфекционизмом и сложными управленческими конфликтами.
Татьяна хорошо понимает контекст руководителя и не станет советовать «просто отдохнуть». Она знает, что многие проблемы невозможно решить отпуском или тайм-менеджментом.
В своей работе Татьяна сочетает опыт руководителя, тренера и психолога, использует методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – одного из наиболее изученных и доказавших свою эффективность направлений.
КАК ЭТО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ? 🆘Первый шаг – самый сложный. Сказать себе "мне как минимум не помешает поддержка" и нажать на кнопку "записаться на консультацию".
📞Потом будет звонок.
🧑💻А потом будет онлайн встреча. На первой встрече вы вместе разбираетесь, что именно происходит, определяете цели и следующие шаги. Затем работа идёт не только с симптомами, а с их причинами: вы находите установки и привычные сценарии, которые поддерживают тревогу, выгорание или внутреннее напряжение, и осваиваете инструменты, помогающие справляться с этим самостоятельно.
Не ждите, пока напряжение превратится в выгорание. За помощью лучше обращаться раньше, чем кажется необходимым.
Как говорят доктора, "Если бы вы обратились раньше, можно было бы обойтись без операции". С психологическим благополучием точно так же: чем раньше обратишься, тем легче выбраться из эмоциональных ухабов.
