Синдром отложенной гречки
За этим стоит нейронная цепочка «заслуживания удовольствия». Вы усвоили: - «Сначала обязанности, потом радость»
- «Сначала работа, потом отдых»
- «Сначала другие, потом я»
Вы заняты «вчерашней гречкой» — текущими долгами, срочными задачами, чужими проблемами. И вы не видите свежую.
Как перестать есть вчерашнюю гречку?
1. Признайте: у вас есть свежая гречка, начните её замечать. 2. Перестаньте «заслуживать» свежее, разрешите себе свежее без заслуг.
Вы имеете право на отдых, даже если не всё доделали. Вы имеете право на любовь, даже если не идеальны. Вы имеете право на счастье, даже если «ещё не время».
3. Сделайте себе "запасы" Наличие запаса даёт право на ошибку и возможность не выбирать
— не планируйте всё до минуты, оставьте час в день «ни для чего» —откладывайте хотя бы 5% финансов «просто так», не на цели — не беритесь за всё подряд, оставьте энергию для себя — выключайте уведомления, дайте мозгу отдохнуть
4. Выбросьте вчерашнюю Самое сложное, потому что «жалко». Но вчерашняя гречка не станет свежей. Она будет только портиться и занимать место в холодильнике.
