Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Если бы вы знали, что всё, что вы чувствуете - нормально, что бы вы позволили себе прямо сейчас? 2️⃣ Где в теле прямо сейчас живёт напряжение, о котором вы часто забываете?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений)
Если вы замечаете, что внимание постоянно ускользает, а задачи висят в воздухе... На Нейроинтенсиве: Мозг в фокусе мы будем бережно тренировать фокус, опираясь на нейробиологию, а не на силу воли. Буду рада видеть вас в предзаписи 🧠
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивностьКанал в ТГ Канал в MAX Канал в ВК
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
