🎯 Задание для участников практики Пяти Принципов

2️⃣ ДЕНЬ «НЕ ГНЕВАЙСЯ» ❕ Многие раньше полагали, что гнев – это врождённый инстинкт, общий для всех животных, и потому не есть зло. Но человек, обладая приобретённым опытом и способностью различать добро и зло, познал, что гнев не только причиняет неприятность другим, но и вредит самому себе.

Этот вывод был доказан опытами психолога доктора Элмера Гейтса. Он пропускал выдыхаемый воздух через трубку, погружённую в жидкий воздух (при температуре –147 °C), и выдыхаемый пар, замерзая, образовывал бесцветные прозрачные кристаллы – подобно тому, как в зимнее утро, выйдя из дома, мы видим белый пар. Применив этот принцип, он собирал выдыхаемый воздух при различных душевных состояниях и получил данные, если человек при уже понесённом ущербе ещё и гневается, то к ущербу прибавляется вред от гнева – яд удваивается. Поэтому помыслы гнева надо избегать.

ЗАДУМАЙТЕ: «Гнев – это яд, который мы готовим для других, а пьём сами». Но его можно распознать и трансформировать в спокойствие.

ЗАДАНИЕ ДНЯ: • Отследите момент, когда вы почувствовали раздражение. – Остановитесь. – Сделайте 3 медленных вдоха. – Скажите про себя: «Я честно отпускаю гнев». • В течение дня никому не отвечайте резко – даже если вас провоцируют. • 📄 Вечером запишите: – Что вызвало раздражение? – Удалось ли отпустить? – Что вы чувствовали после?