Каждый раз, когда вы говорили себе «начну новую жизнь с понедельника», вы были обречены на провал ещё до старта. Учёные Университетского колледжа Лондона измерили, что привычка выходит на автопилот в среднем за шестьдесят шесть дней. И внимание, пропуск одного дня в их данных не ломал прогресс.

Решает регулярность и дисциплина через маленькие шаги.

Резкие масштабные перемены нервная система читает как угрозу и включает сопротивление, которое саботирует изменение изнутри.

А маленькие незаметные действия встраиваются в привычку сами, без осознанной борьбы. 27 июля мы запускаем марафон, где 30 дней будем менять образ жизни именно так, маленькими шагами. С нами будут классные партнёры и крутые спикеры-эксперты, каждую неделю - новая тема и новый ведущий.

Активности и механики вовлечения помогут дойти до конца, а не бросить на третий день, как это обычно бывает.

Точка А, с которой вы туда идёте, у каждого своя: • кто-то просыпается уже уставшим, • кто-то знает, что «надо питаться лучше», но не знает с чего начать, • кто-то начинал много раз и всегда бросал в середине.

Точка Б, с которой вы выйдете через 30 дней - вы начнёте разбираться в своём теле.

Для участия достаточно 10-30 минут в день.

Участие бесплатное. Если готовы присоединиться, подавайте заявку в наш канал: 👉

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки