Как на синдром самозванца влияет внешность

Казалось бы, сейчас благодатное время, когда можно с любой прической и в любой одежде проходить собеседования, устраиваться на работу и защищать проекты.

Да, но только при условии, что я себе нравлюсь ✨

Например, мне нравится, как лежат волосы, как выглядит кожа лица, как я сижу в кадре. Одежда нигде не давит, руки не кажутся отекшими...

Соответственно, если сегодня я не помыла голову, а на лбу выскочил прыщик, я уже захожу в разговор из проигрышной позиции. Коллега, кажется, выглядит собраннее, наверное, и разбирается лучше. Хотя ровная спина ничего не говорит о качестве ее работы. Как и моя укладка — о качестве моей.

Но почему «мне сейчас херово» незаметно подменяется на профессиональное «я ничего не умею»? Тело вообще сложно вынести за скобки, когда мы говорим о самооценке. Если мне физически плохо, это состояние влияет на все остальное: на мысли, эмоции и историю, которую я сейчас рассказываю о себе.

Поэтому перед тем, как поверить внутреннему самозванцу, полезно проверить базу гомеостаза: 1. Я правда не справляюсь с задачей — или четвёртый день сплю по пять часов? 2. Мне не хватает компетенций — или я голодная, уставшая и вижу себя только через неудачный ракурс камеры?

Замечали, что в дни, когда вы нравитесь себе внешне, и работать получается увереннее?