Я больше не могу всё вывозить. Как я работаю со сложными кризисами Этот пост будет интересен для любителей психологии и психологов в контексте обучения, он описан на примере сборочного кейса:

Недавно на сессии клиентка (назовем её Мариной, персонаж выдуман) выдохнула:

-Я чувствую себя тягловой лошадью. Я создала этот проект, контролирую каждый шаг, сглаживаю конфликты в команде. Но сил больше нет. Я хочу всё бросить и уйти.

Марина пришла с запросом: решить закрывать бизнес или терпеть дальше. Ситуация выглядела как эмоциональный хаос, где сплелись обида на команду, страх остаться без дохода и тотальное выгорание.

На примере этого случая хочется показать, как именно я работаю как терапевт и почему ко мне приходят за устойчивостью.

1⃣💗Когда клиент приносит много боли и злости на окружение (они инфантильные, они ничего не делают без меня), у психолога высок соблазн встать на его сторону и начать сочувственно поддакивать. Я сознательно держу мета-позицию. Моя задача - не пожалеть Марину, а помочь разглядеть ситуацию под разными углами.

Мы начали исследовать: как так вышло, что за 2 года она добровольно зашла в роль тотального контролера? Почему ей казалось нормальным выруливать всё в одиночку?

2⃣💗Кризис редко случается на пустом месте. Раньше Марина вывозила эту нагрузку, потому что у неё было много ресурса. Но контекст изменился - добавились личные обстоятельства, усталость накопилась, и старая схема «я всё сделаю сама» просто сломалась.

Я помогла ей снять с себя вину. Показала, что бессилие, с которым она столкнулась связано с ограничением системы, а не ее слабостью. Быть лидером и одновременно «мамкой» для взрослых сотрудников -невозможно.

3⃣💗Марине хотелось немедленного ответа: уходить или оставаться? Но принимать резкие решения из точки истощения нельзя - об этом потом жалеют. Мой стиль - это бережный темп. Мы остановились, дали место её обиде, легализовали её злость.

И только когда эмоциональный шторм утих, Марина смогла увидеть, что у неё есть не два полярных выхода: терпеть или бежать, а гораздо больше вариантов.

4⃣💗Когда чувства были переработаны, мы перешли к фактам и цифрам - заземляю терапию реальностью. Мы провели аудит ресурсов: что будет, если она действительно выйдет из проекта?

Какие юридические и финансовые обязательства на ней лежат? Как выглядит её подушка безопасности? Удивительно, но в процессе этого «холодного расчета» Марина вдруг увидела, какая она на самом деле сильная, структурная и защищенная. Хаос отступил.

🔡🔡В итоге: Марина не бросила проект импульсивно. Она осталась, но изменила правила игры: переписала контракты, выставила жесткие границы команде и сняла с себя роль спасателя.

Приходя ко мне в терапию, ты получаешь устойчивое пространство. Я помогу тебе замедлиться, переработать тяжелые чувства, навести порядок в мыслях и найти твою собственную внутреннюю силу для принятия зрелых решений.

Жду тебя в своем кабинете, как психолог и супервизор**💓