Если вы что-то откладывали до понедельника - плохая новость: он наступил Не обязательно закончить сегодня. Но можно наконец начать В последнее время я как раз проверяю эту мысль на себе

Я вообще стараюсь не начинать новую жизнь целиком Вместо этого время от времени добавляю в нее одно небольшое действие Сначала начал регулярно заправлять кровать Потом добавил стакан воды утром Затем появилась короткая зарядка: три упражнения за три минуты Следом - подготовка ко дню с вечера (погладить рубашку и брюки, выбрать запонки и носки) Недавно подарил себе первый час после пробуждения без телефона

По отдельности это все мелочи Каждая занимает несколько минут и не тянет на отдельное достижение Но в какой-то момент я заметил, что утро уже устроено иначе Не радикально лучше и не по методичке - просто осмысленнее К началу рабочего дня я уже собран, окончательно проснулся и не успел растратить внимание и настроение на соц сети и бытовую суету

Пожалуй, в этом и есть мой вариант кайдзен Я не строю идеальную систему привычек Просто иногда добавляю одно небольшое действие Через какое-то время оно перестает ощущаться правилом - и тогда можно попробовать следующее

Сегодня добавляю следующее: каждый день до обеда делать одно маленькое неприятное дело Отправить сообщение, которое откладывал Структурировать файлики на рабочем столе Принять небольшое решение, которое иначе будет весь день ходить за мной фоном Больших планов на новую версию себя у меня нет До обеда надо разобраться всего с одним маленьким неприятным делом Для понедельника, по-моему, уже неплохой объем преобразований