🎯 Задание для участников практики Пяти Принципов

3️⃣ ДЕНЬ «НЕ БЕСПОКОЙСЯ И НЕ ПЕЧАЛЬСЯ» ❕ Знаете суетное беспокойство, когда человек терзается, связывая воедино прошлое, настоящее и грядущее? Это планы на жизнь, деловые расчёты и прочие полезные размышления.. Страх имеет силу призывать, а тревога – силу отвращать. Разумно прилагать усилия, чтобы не тревожиться.

Учёный Петтенкофер, крупнейший микробиолог своего времени, вместе со своим ассистентом Эммихом проводил исследования и пришёл к выводу, что причина болезней – не столько внешние микробы, сколько внутреннее состояние, то есть большая часть болезней возникает от душевного состояния человека.

Тревога нарушает душевный покой, затемняет рассудок, лишает ясности, отнимает мужество даже для того, что разум признаёт благом. Поэтому надлежит избегать печали путём внутреннего самовоспитания. Вдумавшись, поймём: и печаль, и страх – суетны. Иного пути, кроме как владеть собой, нет.

ЗАДУМАЙТЕ: «Тревога – это тень, которую мы проецируем на будущее».

ЗАДАНИЕ ДНЯ: • Составьте список из 3 вещей, о которых вы волнуетесь сейчас. • Против каждого пункта напишите: – «Могу ли я повлиять на это прямо сейчас?» – Если нет – скажите вслух: «Я отпускаю эту тревогу». • В течение дня, когда поймаете себя на беспокойстве, переключитесь на дыхание: «Я здесь, я сейчас».