Если ваша проблема называется "баланс жизнь/работа". Вернее - его отсутствие

Через какие этапы придется пройти с коучем (со мной), чтобы ее решить

1. Сбор и анализ данных. Куда и сколько сейчас уходит времени

2. Как выглядит ваш баланс. Идеальная картинка

3. Без чего вы не можете обойтись, а что опционально. Это дает место для маневра и немного свободы

4. Работа с симптомом. Подбор инструментов тайм-менеджмента, которые подойдут именно вам

5. Работа с причиной, которая заставляет перерабатывать (пока что с обратной ситуацией ко мне не приходили "Доктор, я слишком много отдыхаю". Вернее приходили, но она не про баланс и отдых, а про прокрастинацию). Так вот работа с причиной: перфекционизм, личные границы, неуверенность, синдром самозванца, различные страхи, ограничивающие убеждения и тд.

На 5 этапе иногда (примерно в каждом пятом случае) я рекомендую параллельную работу с психологом/психотерапевтом, если надо проработать какую-то травму из прошлого или очень сильные эмоции. В четырех случаях из пяти достаточно работы с коучем (работы с настоящим и будущим).

Работа не всегда идет линейно этап за этапом. Все зависит от конкретной ситуации и запроса клиента. Но все равно в процессе коучинга мы проходимся по всем пунктам в той или иной степени.

Нулевой этап - это вводная встреча. Для знакомства и уточнения запроса. Иногда на ней уже становится понятно, что нужен какой-то другой специалист. Или наоборот - что специалист не нужен и можно самостоятельно пройти этот путь.