🤷‍♀️«Тебе уже столько лет, а ты всё еще ничего не добился»

Знакомо? К сожалению, чаще всего это не то, что говорят нам окружающие, а то, что мы ежедневно твердим сами себе. Именно этот запрос - один из самых популярных среди молодых людей на сессиях.

😎При детальном рассмотрении выясняется, что «ничего не добился» — это, прямо скажем, не «ничего», а кое-что очень конкретное. Например, не заработал на квартиру, не купил машину, не объездил весь мир. Слово «ничего» здесь выступает ярким маркером обесценивания того, что у вас уже есть. Но об этом чуть позже.

🙌🏻Откуда берутся эти требования к себе и почему «раньше такого не было»?

🤳Во-первых, эпоха социальных сетей предоставляет массу возможностей сравнить себя не только с одноклассником, но и с миллионами других пользователей по всему миру.

Это прямой путь к разочарованию, если наша нарциссическая часть не выдерживает наличия тех, кто в чем-то преуспел больше. Отсутствие четких критериев того, что важно именно нам, приводит к ненасытности и обнулению собственных результатов.

👎Во-вторых, предсказуемость и ограниченность выбора у прошлых поколений. Наши родители могли не испытывать внутриличностных конфликтов в таком объеме. Раньше существовал понятный и единый для всех алгоритм: родился, учился, работал, женился, родил детей и далее по списку. Безусловно, там были свои сложности, но путь у всех был примерно одинаковый, и сравнивать статусы было труднее. Меньшее количество вариантов самореализации давало свои плоды: меньше выбора - меньше тревоги и меньше страха упустить нечто важное.

🏃Сегодня многие из нас торопятся ухватиться за всё сразу, но упускают настоящее. Мы элементарно не успеваем насладиться своими успехами, потому что надо снова что-то завоевывать. А завоевывать на энергии злости, как правило, легче. Именно поэтому наша психика выбирает аутоагрессию (самобичевание) в качестве главного топлива для борьбы за «место под солнцем».

🆘Как себе помочь?

Если вас мучают подобные мысли, остановитесь на несколько минут, прислушайтесь к себе и задайте следующие вопросы:

• Когда вы думаете о необходимости иметь собственную квартиру прямо сейчас - какую потребность закроет её наличие? Безопасность, комфорт, статус? О чем это для вас? И можно ли получить всё это, не имея недвижимости в собственности?

• «Важно выйти замуж/жениться до 25–30 лет» - чья это установка? В чем ценность этого шага лично для вас? Теряет ли ваша жизнь смысл, если вы сейчас не в браке? Как вы можете актуализировать ценность иначе?

• Когда вы сравниваете себя с другими - помните ли вы о своих собственных, истинных целях? Меняются ли они так же быстро, когда вы остаетесь наедине с собой и выключаете фон в виде «успешных других»?

🚀Конечно, это глубокая работа, напрямую связанная с нашими представлениями о себе, ожиданиями и способностью мыслить критически. Но вы можете помогать себе уже сейчас: приучайте свой мозг включать внутренний фильтр, который будет отсеивать чужие, навязанные дедлайны.

🤓А какой «критерий успеха» из соцсетей ранит вас сильнее всего?