Для родителей: используйте «микрозадачи» — короткие дела, которые можно сделать между делами ребёнка. И обязательно планируйте хотя бы 15 минут «своего» времени каждый день. Тайм‑менеджмент — не про контроль каждой минуты, а про управление вниманием, энергией и приоритетами. Когда вы перестаёте гнаться за «всем сразу» и начинаете делать «главное вовремя», появляется не только продуктивность, но и спокойствие.