Контроль - это то, что забирает наши силы и не дает дышать полной грудью.

Об этом писал Карл Юнг, он говорил: «То, чему вы сопротивляетесь - сохраняется». Получается, чрезмерный контроль над реальностью и попытки удержать всё под своей властью выступают формой сопротивления жизни, которая забирает последние силы.

Это же подтверждал Ирвин Ялом, он считал, что контроль - это попытка защититься от фундаментальной тревоги бытия. Механизм контроля запускается тогда, когда отсутствует чувство базовой безопасности. Последнее же включает нашу сигнальную систему - тревогу.

А тревога толкает к действию - контролируй, бери больше ответственности. Контроль дает временно ощущение безопасности, но выматывает тем, что подталкивает к постоянному повышению планки нагрузки.

Повышение нагрузки часто сопряжено с тем, что человек, обладающий гиперконтролем склонен брать на себя ответственность за чувства и поступки других людей и часто берет на себя чужие проекты. Но неумение отказывать вовлекает нас в чужие проекты - это отказ от своих проектов в пользу чужих.

Здесь же появляется неудовлетворённость соотношением затраченных сил и личным результатом, которая подкрепляет тревогу.

Фриц Перлз считал тревогу разрывом между настоящим и будущим. Потому что человек, застрявший в гиперответственности и контроле, ментально живет в будущем, пытаясь подстелить соломку везде, из-за чего в моменте даже летом или на отдыхе он не способен почувствовать вкус жизни и энергию.

Тогда главным качественным изменением в терапии выступает приобретение умения жить в моменте, дыша полной грудью.