Синдром самозванца не про то, что вы недостаточно хороши. А куда смотрит ваше внимание 🧠

Разберём что происходит, когда мы говорим себе «я недостаточно хорош для этого».

Представьте человека с лишним весом, который вместо того чтобы разобраться с ситуацией, покупает мешковатую одежду, чтобы скрыть фигуру, всем рассказывает, что считает калории, а по ночам ест сверх нормы. Он тратит огромный ресурс не на то, чтобы что-то изменить, а на то, чтобы доказать окружающим: со мной всё в порядке. Внутри при этом человек прекрасно знает, что не в порядке.

И вот этот разрыв между «я всем показываю, что окей» и «внутри я знаю, что не окей» источник настоящего истощения, не сама ситуация. 😔

Синдром самозванца работает по той же схеме. Мы не признаёмся себе честно, в чём именно недостаточно компетентны, а вместо этого тратим силы на то, чтобы никто не заметил. Идеальные презентации, оправдания заранее, избыточная подготовка, страх задать вопрос, который выдаст «незнание».

Это не работа над собой. Это работа над образом себя для других.

Я это проговариваю не абстрактно. Я похудела на 40 килограммов, и первое, что реально сдвинуло дело — не диета и не тренировки. Это был момент, когда я честно сказала себе: я толстая. Не «я в процессе» — а прямое признание факта.

И только после этого появился рабочий вопрос: как мне, с таким телом, начать бегать, чтобы не было боли? Как корректно начать питаться? 🏃‍♀️

С синдромом самозванца то же самое. Пока вы вкладываете энергию в то, чтобы доказать всем «я справляюсь», вы не задаёте себе рабочий вопрос: в чём конкретно я пока не дотягиваю, и что мне для этого нужно.

Ещё в семидесятых психологи Клэнс и Аймс показали: большинство людей, которых мы считаем самыми компетентными в своей области, регулярно переживают это ощущение. Проблема не в том, что оно есть. Проблема — куда мы тратим силы вместо развития.

Как руководителю с этим работать честно. Не «убрать» синдром самозванца — это утопия. А спросить себя прямо: в чём конкретно я сомневаюсь? Управленческий опыт, финансовая грамотность, публичные выступления? Дальше это уже не тревога, а список для развития. 📝

Пока вы доказываете миру, что вы окей, вы не растёте. Вы растёте, когда честно признаёте, где не окей, и идёте именно туда.

Расскажите в комментариях: в какой сфере вы сейчас чаще всего чувствуете себя самозванцем? Иногда одно честное название этой сферы — уже половина дела. 💬