Я уже рекомендовал Екатерину Сокальскую тут, а вот ещё:

т.Сокальская говорит, что непрерывный информационный шум вокруг нас считывается подсознанием как угроза.

Базовые реакции на угрозу: бей-беги-замри. Поскольку мы живем в этой угрожающей (с точки зрения мозга) среде давно, то (у большинства) силы на на «бей» и «беги» закончились = большинство живут в «замри». Чтобы правильно замереть, мозг выключает лишние функции — куча людей жалуются на нехватку энергии и т.п.

Что делать? (если отключиться от новостного депрессинга нет желания): признать проблему и разрешать организму тупить.

Если мозг требует в условиях постоянной угрозы замереть — сознательно дать ему на это время, не бороться с тюленингом (на эту борьбу тратится куча энергии, а её уровень и так у большинства снижен). См. в «медленное утро»/«Slow Morning».

Ну и еще упражнение: брать тазик с ледяной водой, погружать в него лицо и задерживать дыхание. Говорит, позволяет перезагружаться и снимать стресс.

Послушайте — мне было интересно, хотя тут сильно больше чем просто про усталость.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки