Ваш рацион достаточно разнообразен?

В жизни у всех свои ограничения: нелюбимые продукты, ограниченный бюджет, нехватка времени на готовку, вкусовые привычки, которые формировались годами. И это нормально - идеального, «закрывающего всё» рациона не бывает почти ни у кого.

Проблема в том, что даже внешне сбалансированное меню может незаметно недодавать конкретные витамины. Мы разобрали пять таких историй и показали, в каких продуктах их искать в первую очередь.

БАДы IPSUM - точечная поддержка там, где рацион по объективным причинам не закрывает потребность полностью. Кто-то не ест печень и морепродукты, кто-то не готовит рыбу дома, у кого-то рацион держится на 3-4 привычных блюдах. В таких случаях восполнять дефицит можно и через продукты, и через витамин, как более предсказуемый источник конкретной дозы.

Но питание - это не только «что съесть», а ещё и то, как вы вообще относитесь к своему телу и его сигналам.

——————

Сегодня стартовал бесплатный 30-дневный Марафон здоровья: 4 недели, 4 темы, у каждой свой эксперт.

Вторая неделя у нас посвящена телу и питанию. Будем учиться видеть тело через состав и движение, а не цифру на весах, и разбираться, откуда вообще берутся дефициты и усталость.

Вам понадобится по 10-30 минут в день - голосовое от ведущего, одно маленькое задание и немного теории.

Плюс у нас будет классный партнер - FKN (приложение «Фитнес как наука»), в котором есть ИИ-счётчик калорий, рецепты и трекеры для практики.

👉 Последний шанс присоединиться, вечером закрываем вход

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки