Препараты сами по себе не делают тело здоровым и красивым.
Сейчас веду клиентку на «Седжаро» (препарат). И у нас классическая картина:
- сильные отёки
- почти нет желания есть
- белок не добирается
- вес стоит.
Казалось бы: «ну всё, не работает». Но это не про то, что «ничего не получается», а про физиологию, пока тело перестраивается, отёки могут маскировать реальные изменения.
Что сделали на тестовой неделе: ✔️ Сначала сместили фокус с «надо добрать норму любой ценой» на то, чтобы просто есть. Потому что, когда нет аппетита, идея «съесть 120 г курицы» вызывает только стресс. ✔️ Переключились на визуальное удовольствие, красивая подача, любимые текстуры, тёплые блюда, привычные сочетания. Оказалось, что тарелка, которая радует глаз, съедается легче, даже если аппетит слабый. ✔️ Белок стали добирать маленькими, но надёжными шагами, греческий йогурт, яйца, рыба, креветки и морепродукты — то, что реально заходит в такие дни. Порции небольшие, но частые. ✔️ Регулярные тренировки, активность
Спустя неделю: ✅ отёки спали ✅ вес наконец-то пошёл вниз ✅ а главное — появилось естественное желание есть.
И это уже совсем другая история, когда тело «проснулось», работать с питанием становится в разы проще.
Даже на препаратах мы не уходим от нутрициологии, кстати, с этой клиенткой после такого чудесного результата перешли в месячную работу, чтобы до конца курса держать стабильный результат и по завершении не иметь синдрома отмены 😌
Нам всё равно нужно: • закрывать базовые потребности в белке, чтобы не терять мышцы • держать электролиты и пить достаточно воды — это критично при отёках и снижении аппетита • двигаться так, чтобы поддерживать метаболизм и здоровье суставов и связок.
Любые препараты — только по назначению врача и под контролем анализов. Моя задача как нутрициолога и тренера — выстроить питание и нагрузку так, чтобы тело работало в связке с терапией, а не вопреки ей.
Пиши «Саша, хочу консультацию» расскажу как худеть при любых обстоятельствах 🫶🏻
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
