Вакуум

Этому трюку я научилась у своей дочки. Когда ей становится скучно — она бежит ко мне (=легкий дофамин), и я заметила, что, если я не сразу бросаюсь ее занимать, после 3 минутных воздыханий и недовольств (=скука), она находит себе занятие сама!

Когда нам становится скучно (наш мозг очень стимулирован, новые исследования утверждают, что мы проверяем телефон каждые 6 минут), мы не выдерживаем это чувство и бросаемся «заедать» это всем подряд: нельзяграм, короткие видео, проверка уведомлений, почта и пр.

Не буду читать лекций (как-нибудь обязательно! 🤩) про проблемы с легким дофамином, жутко сниженной возможности концентрации, тревожности, сложности с близкими отношениями и так далее, так далее, так далее… Но, если с собой договориться и позволить себе потерпеть это неприятное чувство скуки (иногда оно невыносимо), то происходят чудеса. Мыначинаем просыпаться, приходить в себя, возвращаться к себе, это пространство (вакуум) очень быстро начинает заполняться чем-то новым. И, если немного себе помочь, то заполняется оно правильными вещами (решайте сами, что для вас важно).

Я удалила нельзяграм (с айфона) больше 4 месяцев назад — лав 🤩 А сейчас пробую не пользоваться телефоном после 9 вечера и первый час с утра. Я стала более сосредоточенной, читаю больше, больше вовлечена с общение с близкими мне людьми. 🤩 В бум ИИ я гребу в обратном направлении!