Может, но не всегда, есть моменты, которые решаются только медикаментозно и только после консультации со специалистом, а есть вещи, которые регулируются самим человеком за счёт изменения образа жизни. Азат, тут важно понять один момент, иногда лучше сделать первичную помощь за счёт фармы, а поддерживать образом жизни. Здесь ключевое следующее - фарма решает вопрос быстро, чтобы не терять время, саморегуляция - вопрос времени. Если время ограничено, то нужно включать в начале фарму. Вообще, правильное начинать с самой простой вещи - это анализ крови биохимию, причем важно смотреть не только обычную биохимию, но и баланс электролитов, общий анализ крови, анализ на основные гормоны. Сейчас пример приведу простой. Все наши тревожности идут от работы амигдалы и голубого пятна, иногда они работают в режиме повышенной нагрузки, как неправильно срабатывающая сигнализация, вывести ее из этого состояния путем релакса невозможно, только фармокологически и это будет правильное решение, потому что иначе может быть потеряно время, а это в свою очередь можно привести к проблемам в других органах организма. Из всех врачей, кто понимает в этой специализированной фарме - это психиатр, но это не проблема психики и психического здоровья, это именно физиологическая проблема, но этой проблемой у нас по факту могут заниматься только психиатры. А на такую помощь у нас сами знаете какое табу у многих людей. Но без этого не выровнять работу других внутренних органов, когда они находятся в фазе истощения. То о чем я тут пишу - это отклонения на уровне нормы, которые не выжигают организм до предельного истощения, но позволяют избежать этого истощения в будущем. А так в начале в критических ситуациях медицинское обследование, а потом принятие решения.

Спасибо, некоторые вещи я слышу впервые от вас, и это очень ценно. Пару лет назад я истощился на 30 кг, полгода не могли поставить диагноз, хотя это был 1-й Мед Пироговка. По счастливой случайности попался мне врач от Бога и посоветовал проверить гормоны щитовидки. С этого момента дело пошло на поправку, спасся 🙏 Но, пока валялся в эндокринологии насмотрелся всякого. И пришел к выводу о том, что врачи пока не знают как управлять эндокринной системой. Хирургия, подавление или наоборот прямой впрыск гормонов в кровь, лечить пока не могут.

Я вам тут некоторые мысли наброшу, как это работает на уровне биологии, а вы уже подумаете на сколько для вас эта информация будет актуальна.

Нарушение работы щитовидки - это влияние стресс факторов. А с ними все сложно, явные можно исключить. Они будут видны открыто, а вот с неявными сложнее, понять что это за факторы проблематично, так как они могут быть сложно составными и быть зафиксированы на уровне бессознательного. Сейчас пример приведу. Например, в детстве на человека напала собака, но мозг связал страх от нападения не с самой собакой, а, например, с горшком с красным цветком, который стоял на подоконнике в окне соседского дома, во время атаки взгляд упал не на собаку, а на цветок, и фиксация сильным стразом пришлась на этот цветок. У человека не возникло страха перед собакой, но возник страх перед этим цветком в горшке на подоконнике. Прошло время, человеку подарили красный цветок в горшке, он поставил его на подоконник, у человека начались панические атаки. Человек не понимает причину приступов, ищет ее, не находит. Он не может даже вспомнить , что это триггер который закрепил травмирующее воспоминание, он даже не помнит о том, что это было нападение собаки, мозг на уровне дефолт системы просто помнит, что красный цветок в горшке опасен. Но при этом сознанием человек не помнит этот триггер. Причем если все будет по отдельности - отдельно цветок, отдельно горшок, отдельно подоконник, реакция на триггер не наступит. Предсказать эти маркеры и проанализировать не возможно. Это просто нереально. Можно только начать заниматься контробусловливанием, чтобы тормозить любые стресс факторы - а это различного рода упражнения на выработку скорости тормозного процесса. Это будет более эффективно, потому что тогда нервная система стабилизируется, мозг получает дополнительные метод, как работать со стресс факторами, количество кортизола снизится, работа щитовидки восстанавливается, но опять же - для этого нужно время, это не решить за день. Хотя метод рабочий с точки зрения нейрообиологии

Медики сосредоточены на решении проблем со здоровьем определенными методами, они могут не понимать и не знать, что повлияло, точнее они могут сказать примерно, но не конкретно, это самая сложная часть, самый правильный ответ по большому счету и самый честный - да хрен его знает, потому что в реальности совокупность признаков может быть такой, что в голову даже не придет. Понятно, что есть объективно видимые причинноследственные связи, но с ними все понятно, речь о том, что вы написали, когда медики не понимают

Спасибо, Лена 🙏 так я и думал, что это эмоции, замешанные на стрессе. Врачей можно понять, сейчас их так дрессируют, что попробуй отклониться от регламентов и утверждённых схем лечения - ничем хорошим это для них не закончится. А я попробую вернуться к старой доброй йоге. Хуже от её практики точно не будет. А поэкспериментировать можно.

Азат Каримов если мы берём йогу без ее радикальных форм, а как способ саморегуляции, то да, она идеально балансирует многие моменты, например, расслабление тех или иных мышц снимает гипертонус, подвижность суставов тоже очень важна. Это один из физиологических методов, который действительно снижает возбуждение и может быть использован для выхода из фазы запредельного торможения, только без учёта различного рода философии в сторону сектантства

Лет двадцать назад я практиковал первые четыре ступени йоги из восьми. Не понаслышке, а на собственном шкуре знаю, как благотворно она влияет на человека. Тогда я не был готов подняться выше. А потом забросил её. И ради чего? Ради этой суеты земной, работа, погоня за деньжищами, всего того, в чем сейчас варятся все и вся. Верхние ступени йоги нигде толком не описаны. Сейчас у меня есть понимание того, что это философия.