Мои личные инвестиции в энергию после 30.

1. Качественный восстанавливающий сон. Топ намбер ван! Лучший фильтр красоты, источник энергии и способ не превращаться в раздражённого ежа к вечеру. Честно скажу, что сейчас немного нахожусь в сбое системы, но мой курс на август уже проложен)

2. Психотерапия. Психика первична и требует много внимания. Когда сбоит психика, начинаются физические симптомы, до которых можно было б и не доводить. Поэтому профилактика - наше все. Мышление, фокус внимания и замечание жизни - навыки, которые можно прокачать✨

3. Адекватное сбалансированное питание без мазахизма, идеализации и невроза. Рацион, который не отнимает радость жизни, а даёт мне стабильную энергию весь день, хорошее самочувствие и контакт со своим телом.

4. Движение, которое даёт мне эндорфины, наполняет эмоционально, возвращает ощущение жизненности и кайфа. Кстати, это ещё и очень терапевтично) Ну и да, лимфу гонит, мышцы держит, визуальная составляющая тоже приятный бонус.

5. Умение радоваться простым вещам. Солнцу, красивому Петербургу, вкусному завтраку, прогулке, хорошему разговору, моменту "здесь и сейчас". Потому что вся эта забота о себе в итоге не ради идеального тела и галочек в чек-листе, а ради того самого ощущения «как же ахуительно жить».

6. Отказ от алкоголя. Лучшее моё решение конца 2024 года и лучше вложение в свою энергию. Алкоголь у меня не под запретом, просто теперь мне нравится моя жизнь без прочих стимуляторов и это просто невероятно круто!

А что для вас стало абсолютным must have после 30?