Насколько мы осознанные?

Хочется поделиться своими наблюдениями и мыслями на личном пути к более осознанной жизни, вовлеченности в сейчас и здоровому времяпрепровождению.

Как рассказывала раньше, то с начала года началась моя активная работа с коучем Сашей, где до меня наконец-то дошло, что меньше = больше, и никак не наоборот. Я стала снимать с себя набранные задачи, неинтересные проекты, обязанности, которые меня изматывают:

🤩 перестала снимать короткие видео 🤩 выбрала время и дни в календаре, когда я работаю с клиентами (и только тогда) 🤩разгрузила выходные 🤩стала приглашать помощницу по дому 🤩 увеличила часы няне

Изумительный старт, который вернул мне себя и чистую голову ❤

Дальше я сбавила на пару месяцев обороты по каналу (но все равно продолжала писать), провела чистку календаря и расписания на работе, ввела новые правила.

А в апреле я удалила нельзяграм (заходила раз 5-7 за все это время, чтобы найти специалиста или написать кому-то). Сейчас я стараюсь не брать телефон с утра и не пользоваться им после 9 вечера (в процессе).

✨ Я стала обращать внимание на свой фокус: чем я занимаюсь? куда сливаю энергию? сколько времени в моем дне уходит на то, чем я хочу и должна заниматься? а что сливается на быстрый дофамин?

В итоге я открыла для себя удивительную истину, что человек я зависимый 🤡 От компульсивного шопинга, от постоянных походов в кафе и рестораны, от быстрых удовольствий. В монаха превратится в планах нет, но! меня очень волнует жизнь в жизни. Убрав быстрый дофамин и обращая внимание на другие зависимости (вопросики к гедонизму у меня все еще есть, но я искренне считаю, что мы должны получать удовольствие от жизни!), появилось больше сил: на тексты, на йогу, на чтение, на вовлеченность в дочку, на время на себя и рефлексию, на сауну (теперь в моем график есть минимум йога и сауна в неделю).

А главное наблюдение! За период «меньше» получилось «больше»: повышение, финансы, путешествия, клиенты.

Буду держать вас в курсе ❤