Кажется, про выгорание снова говорят тише, а про продуктивность — громче. Но ресурс не бесконечен. Даже если вы держите темп, энергия все равно работает циклами: подъем, стабильность, спад.
Чтобы не ловить усталость слишком поздно, полезно иногда спрашивать себя: — «Почему я сейчас так себя чувствую?» — «Чего мне сейчас не хватает?»
Есть простая модель, которая помогает вовремя заметить просадку: четыре типа энергии — физическая, эмоциональная, ментальная и смысловая.
В карточках собрали, как понять, что именно стоит поддержать ☝️
