Книжная суббота

Сегодня решила поделиться с вами несколькими хорошими книгами о том, как работать со своей самооценкой. Всем, кому периодически кажется, что они недостаточно хороши, читать обязательно!

📚 Дэвид Бернс «Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе»

Эта книга поможет разобраться, почему даже небольшая неудача порой заставляет нас полностью обесценить себя, и предложит конкретные упражнения для работы с самокритичными мыслями, негативными эмоциями и уязвимыми сторонами самооценки.

Дэвид Бернс — американский психиатр и один из самых известных популяризаторов когнитивно-поведенческой терапии. Он окончил медицинскую школу Стэнфордского университета, а позднее стал эмерит-профессором клинической психиатрии в Стэнфорде.

📚 Екатерина Сигитова «Рецепт счастья: принимайте себя три раза в день»

Эта книга для тех, кто привык считать, что хорошее отношение к себе сначала нужно заслужить: Екатерина Сигитова показывает, как найти внутреннюю опору и принять собственные особенности, проблемы и несовершенства, сохраняя при этом возможность меняться и развиваться.

Екатерина родилась с ихтиозом — неизлечимым заболеванием кожи, и сама писала, что этот опыт во многом привёл её в помогающую профессию и повлиял на создание книги о принятии себя. Екатерина Сигитова ушла из жизни в июне 2023 года в возрасте 42 лет.

📚 Илсе Санд «Чувство стыда: как перестать бояться быть неправильно воспринятым»

Книга поможет распознать стыд, который может скрываться за самокритикой, желанием избегать людей, гневом или ощущением собственной неправильности, а также понять, как постепенно ослабить его влияние и обрести больше внутренней свободы.

Прежде чем стать психотерапевтом, Илсе Санд 11 лет служила приходским пастором в Датской национальной церкви, поэтому её понимание человеческой уязвимости основано и на психологическом образовании, и на многолетнем опыте глубоких разговоров с людьми, переживающими сложные периоды своей жизни.

🆎🆎🅱️🆎 🆎🆎🆎🆎