Современный человек, включая меня и вас, зачастую питается слишком часто.

И как правило, это происходит не из-за чувства голода, а потому, что есть такая возможность: коллега ест, повсюду звучат призывы «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом».

Существуют завтрак, обед, полдник, бранч, ужин, поздний ужин и бесконечные перекусы. Принято проводить деловые ужины в ресторане, а праздники отмечать с богато накрытыми столами.

В результате сигналы о приеме пищи больше не связаны с биологической необходимостью, а обусловлены расписанием, привычками, традициями, маркетингом, тревогой или скукой.

Из книги «Генезис». Автор Александр Дзидзария.