Этому нас не учили в школе. Нас учили быть добрыми и помогать, когда кому-то плохо. И многие женщины до сих пор путают: если я рядом с чужой болью — я должна её впитать. Как губка 🧽 И тогда плачет подруга — а внутри слезы у вас. Муж на взводе — а вы уже виноваты. У коллеги неприятности — а вы несёте это домой, как тяжёлый пакет, который вам никто не давал. И не можете уснуть. Но настоящее сочувствие — не про это. Настоящее сочувствие — это когда я понимаю ваши чувства, но точно знаю: вот мои эмоции, а вот ваши. И я могу быть рядом, не теряя себя. Это навык. Ему можно научиться. Я собрала для вас маленький чек-лист «Как оставаться собой, когда кто-то рядом плачет или злится». Три простых шага, которые можно делать каждый день. Просто чтобы вернуть себе себя. Если хотите — напишите мне в личные сообщения слово «ГРАНИЦЫ». Я пришлю его вам - подарок 🍯 Заодно познакомимся. Я отвечу в течение двенадцати часов. А вы решите — нужно ли вам что-то ещё или пока достаточно этого. Без давления. Когда будете готовы. Ваш психолог Ольга Белей #психологОльгаБелей #границы #психологонлайн #осознанность