Как один-единственный момент осознанности улучшает психическое здоровье на несколько дней

Один день осознанности способен улучшить психическое здоровье на несколько дней — снижая тревожные мысли и повышая настроение. Десять минут медитации или рефлексии вечером запускают цепочку позитивных изменений в голове. Подробнее о том, как это работает, читайте в статье.