Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений. Рубрика #нейрорефлексия С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи ▶️формировать полезные привычки ▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Какое движение ваше тело просит уже неделю, но вы его игнорируете? 2️⃣ Какая фраза крутится в голове чаще всего на этой неделе, и чьим голосом она звучит?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений)
Формируем опору на себя, меняя «я должна всё сама», на «я у себя есть, и я себе помогу». Этому мы будем учиться через нейропрактики и нейросистему на Нейроинтенсиве: Мозг в фокусе. Если вам нужна эта внутренняя поддержка, присоединяйтесь к предзаписи 🤲
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивностьКанал в ТГ Канал в MAX Канал в ВК
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
