Алгоритмы — это наркоти

Ты думаешь, что сам выбираешь, что смотреть? Нет.

Алгоритм знает тебя лучше, чем ты сам. Он подсовывает гнев, страх, зависть — потому что это держит тебя в ленте. Ты не потребляешь контент. Ты потребляешь дофамин. И это такая же ломка, как у любого зависимого.

Спорный факт: Учёные сравнивают скроллинг ленты с игровыми автоматами. Бесконечное обновление — это кнопка «spin». И ты проигрываешь свою жизнь по секундам.

Что делать? (моя утренняя рутина)

1. Проснулся — не бери телефон. Первые 30 минут без экрана. Умылся, выпил воды, потянулся. 2. Практика «Цифровое дыхание»:    · Сядь ровно.    · Закрой глаза.    · Сделай 6 глубоких вдохов животом. На выдохе мысленно произнеси «Сы» (звук для лёгких).    · Представь, что выдыхаешь серый туман — это цифровой шум, который накопился за вчера. 3. Чекап намерения: Прежде чем открыть соцсети, спроси себя: «Зачем я сюда зашёл?» Если ответ не «по делу», не открывай.

Проверь на себе сегодня: не заходи в Telegram/Instagram/Threads до 10 утра. Сделай 6 звуков «Сы» вместо скроллинга.

Я отписался от всего, что содержит новости. Мне пофиг на алгоритмы. Кто найдёт — тот найдёт.

А ты готов на 1 час без соцсетей с утра? Пиши в комментариях👇