Знакомо?

Ты спишь восемь часов, по всем нормам - достаточно, а ты просыпаешься такой же выжатой, как легла.

💔Дело не в количестве сна, тело может физически отдыхать всю ночь и при этом не переставать быть начеку - мозг продолжает сканировать: всё ли под контролем, не забыла ли что, не проспала ли важное.

Сон восстанавливает мышцы, а бдительность, с которой ты живёшь днём, за ночь никуда не девается - она просто МЕНЯЕТ ФОРМУ НА МЕНЕЕ ЗАМЕТНУЮ💬

Считать часы сна бессмысленно, если тело всё это время остаётся в напряжении