Галочки "сделано" в списках дел. Или как я жила задачами

А вы пишете себе списки дел? Я писала, делала, ставила галочки, вычёркивала.

Вроде как «я — молодец, все супер». А вечером, кроме усталости — ничего.

Похоже на белку в колесе, правда? Она бежит, но остаётся на месте. Делает много, но не двигается.

Почему так происходит?

Нет целей. Есть только задачи.

Что даёт жизнь со списком задач (в колесе)?

1. Чувство контроля Я всё записала и всё сделала. Я — молодец. Это иллюзия. Человек не управляет своей жизнью, он просто реагирует на внешние раздражители. Руководитель запросил отчёт — сделал. По регламенту нужна заявка — сделал. И дальше по списку.

2. Усталость без чувства движения Сделано много, а где результат? А его как будто и нет, потому что изначально и цель-то не ставили. Как понять: получен ли результат, которого хотелось?

3. Тревога Когда у человека нет цели, он не знает, куда идёт. Это рождает напряжение: «А вдруг я делаю не то?», «А правильно ли я живу?», «А что будет через год?». Внешне — всё стабильно. Внутри — тревога.

4. Потеря смысла Без понимания цели нет понимания — зачем? А тут от-то как раз и есть смысл.

5. Зависимость от внешних стимулов Руководитель, родители, друзья, социальные сети становятся источником ответов на вопрос "Зачем?" Когда живёшь в колесе, навык спрашивать себя «Чего я хочу?» начинает теряется.

А наш мозг любит адгоритмы.

Если алгоритм жизни в колесе не угрожает здоровью человека, он становится рабочим - привычкой.

Человек получает судьбу белки в колесе.

Хорошая новость: алгоритм можно переписать.

💬 Поделитесь мыслями, которые пришли, пока читали пост.