❓ Где заканчивается здоровая самокритика и начинается патологическое недоверие к себе или вторая часть разбора карьерных страхов

В продолжение нашего прошлого поста поговорим о синдроме «перевернутого самозванца» — когда человек приносит классный результат, укладывается в сроки, но при малейшей ошибке чувствует себя абсолютно некомпетентным и слабым специалистом.

Чтобы не тратить время, скажу сразу: если вы подозреваете в себе эту нездоровую неуверенность, простое чтение постов вряд ли поможет. Проверьте себя в диалоге с ИИ (воспользуйтесь дарами цивилизации). Опишите, почему вы заподозрили у себя патологическую неуверенность, в чем это проявляется, и попросите последовательно задавать вам вопросы на выявление ее степени.

Там есть четкие маркеры. Обратите внимание, что преобладает в ваших мыслях: конкретика или уход в тотальные обобщения, опора на реальные факты или привычка обесценивать позитив ради выискивания сплошного негатива. Очень показательна реакция на ошибку. Одно дело — быстро перешагнуть через нее и почувствовать энергию для новых попыток. И совсем другое — свалиться в двухнедельный кризис с тревогой и прокрастинацией, приравнивая любые мелкие недочеты к катастрофическим провалам.

Можно пройтись по этим пунктам и самому, но в диалоге легче. А дальше ИИ автоматически начнет что-то рекомендовать. Так вот, мой вам совет — не пытайтесь следовать этим рекомендациям, для этого нужен мощный внутренний ресурс уверенного в себе человека. Если вы увидели, что «диагноз» ИИ вам откликается, лучше сделать инвестицию и проработать это со специалистом (коучем или психотерапевтом, в зависимости от целей).

Сама по себе терапия не страхует от ошибок и не повышает компетентность. Она просто меняет фокус: со страха опростоволоситься на желание проявиться. И именно эта грамотная работа с неуверенностью делает человека эффективнее. Силы, которые раньше уходили на сомнения, наконец-то перенаправляются на действия, а здоровая уверенность начинает естественным образом привлекать к вам ресурсы и нужных людей.

🔜 Уверенность заключается вовсе не в отсутствии сомнений. Это способность выдерживать их и все равно продолжать проверять реальность.

#селфменеджмент @out_of_people

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки