Что делать, когда привычные цели больше не мотивируют?
Бывают периоды, когда установка "надо идти дальше" перестает работать. Цели, которые раньше "зажигали", не отзываются.
Здесь нужно разобраться: это поиск новых смыслов или выгорание?
🔹 В карьерной сфере выгорание проявляется через три пункта:
1. Истощение: ощущение значимого снижения ресурса (энергия куда-то делась).
2. Отчуждение: цинизм, дистанция от работы и людей (иногда начинают раздражать коллеги, руководители, партнеры).
3. Обесценивание: ощущение, что прошлые успехи ничего не стоят.
Если совпадает больше одного пункта, искать новые цели в такой точке, как ехать на машине с пустым баком. Если у вас присутствуют все три пункта, можно предположить выгорание.
В таких случаях первое, что требует внимания - восстановить ваш базовый ресурс. Исключить медицинские вопросы со снижением энергии. Качественно отдохнуть.
А если ресурс есть, а цели все равно не мотивируют? Тогда, попробуйте ответить на вопрос: "Какого качества жизнь и работу я хочу сейчас? Через полгода? Через год?"
Попробуйте представить не "цель-результат", а "цель-состояние". (Представить, что для вас значит хорошая жизнь и работа сейчас, с опорой на ваши ценности).
Узнали себя? Терялась ли мотивация по причине переработок или накопившейся усталости? Напишите, какой из трех пунктов вам знаком.
Если нужна поддержка или разобрать карьерный вопрос, написать мне можно здесь - Карьерный консультант, Марина Богославская
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
