Иногда так сложно просто пойти на тренировку, разобрать вещи, выдохнуть и посидеть 5 минут в тишине… В место этого рука сама тянется к печеньке. И потом ещё одна. И вот уже вместо энергически насыщающих дел — еда которая помогла отвлечься. Почему мозг так делает?

Мозг ищет самый быстрый дофамин.

Дофамин — это не гормон счастья, а про мотивацию и предвкушение Если я это сделаю, будет хорошо.

Еда особенно сладкая, жирная, солёная даёт этот сигнал почти мгновенно. А тренировка, сложный разговор или уборка — это про хорошо потом, а не хорошо сейчас. Мозгу проще выбрать быстрый вариант.

Еда — это понятный способ снять стресс.

Когда тревожно, напряжённо или просто «всё бесит», тело хочет успокоиться. И еда — один из самых старых и понятных способов тепло, вкус, текстура, ощущение сытости. Это буквально физиологическое «обнимание».

Мозг запоминает – когда мне плохо, еда помогает, и начинает предлагать её как решение по умолчанию.

Завтра разберем такие триггеры как усталость и скуку

А пока ставьте ♥️ и делитесь, часто заедаете стресс? (Я раньше - да 🤭)