Мужской протокол не работает: зачем женщинам ледяные ванны на самом деле? Долгое время все методики адаптации к холоду писались мужской аудиторией и под мужчин. Но женская гормональная система реагирует на жесткий стресс совсем иначе — попытки слепо копать по методикам Вима Хофа часто приводят только к выгоранию надпочечников.

Лора Хоф собрала отчет Female Cold Exposure Report с участием 478 женщин. Внутри — реальные цифры и статистика: как холод влияет на ПМС, приливы в менопаузе, тревогу и стрессоустойчивость.