🐦‍⬛Знаешь фразу, от которой у меня профессионально дёргается глаз?

😇«Всё, что ни делается — к лучшему».

Её обычно говорят с добрыми намерениями. Когда у человека происходит звездец. Чтобы поддержать.

А в итоге — как г💩вном помазать: вроде намазали, а легче не стало.

Почему? Ну смотри.

Внутри твоей головы есть миндалевидное тело. Оно отвечает за страх, угрозу и базовые эмоции. Когда случается что-то плохое — миндалина активируется. Выбрасывается кортизол⚡️. Сердце бьётся быстрее. Ты в режиме «бей или беги». Тебе реально плохо.

И тут кто-то говорит: «Это к лучшему». А миндалина не говорит по-человечески. Она не понимает смысла слов. Она продолжает бить тревогу.

И тогда подключается префронтальная кора — центр рационального мышления. И пытается убедить миндалину: «Слышь, нам говорят, что всё хорошо».

Не кажется ли тебе, что это похоже на газлайтинг самой себя?

Миндалина не верит. И продолжает орать: «НЕТ! ЭТО ФИАСКО, БРАТАН! НАМ ПЛОХО!»

И ты оказываешься внутри когнитивного диссонанса: мне реально плохо, но мне говорят, что это хорошо. Я должна радоваться. Но я не радуюсь. Значит, со мной что-то не так.

Ситуация повторяется раз, второй, третий. И паттерн закрепляется. Каждый раз, когда происходит звездец, ты не проживаешь чувства так, как должна. Потому что запрет. И «всё хорошо». Тебе становится стыдно. Ты чувствуешь себя виноватой. Тревога и стресс только нарастают.

И на сладенькое — чё же с этим всем делать?

Научиться проживать эмоции. Пользоваться критическим мышлением. И перестать себя газлайтить.

Можешь начать пробовать сама. Если не получится — обратиться к психологу.

А от каких фраз дёргается глаз у тебя? Делитесь в комментариях 👇

🐦‍⬛Усё, всех обняла🫂 менталочку восстанавливать пошла 💜