Сегодня моя звезда не спит почти весь день! То плачет, то требует внимания, то нужно срочно что‑то перестирать, а в голове — сплошной туман. И к вечеру у меня естественно - чувство вины:

«Я ничего не успела. Ни работы, ни уборки, ни даже нормально поесть».

А потом пошла в медитацию и поняла: за этот день я минимум 100 раз взяла малышку на руки, утешила, накормила, поменяла подгузник, нашла нужные слова, когда она плакал. Это не «ничего не сделано». Это огромный труд, который не измеряется списками дел. И главное, чувство вины тут — не про лень. Оно про завышенные ожидания: будто хорошая мама обязана всё успевать. Но правда в том, что в декрете «успевать» — это чаще всего про выживание и заботу, а не про галочки в чек‑листе. И вот вам мои советы как немного снизить это чувство: ✅ Признать: «Сегодня был тяжёлый день, я устала». Без оценок, просто факт. ✅ Выделить одно‑единственное дело, которое всё‑таки получилось (даже если это «успела выпить чашку чая»). ✅ Убрать из списка «надо» всё, что не про безопасность и базовые нужды. Остальное — потом.

Помните, мы не обязаны быть идеальными. Достаточно быть рядом. 💛

А какой день был в вас сегодня? Расскажи в комментариях — просто чтобы выдохнуть. 👇