Сегодня говорим о том, как люди реагируют на изменения в жизни. Мы обсудим, как адаптируемся к ним или, возможно, не адаптируемся вовсе. “Перемены – это процесс, в ходе которого будущее вторгается в нашу жизнь…” Э. Тоффлер (кто бы он не был)))... ... и вторгается этот процесс, надо сказать безжалостно и на огромных скоростях. Не хотелось бы не в первый раз говорить последнее слово и кидаться “голой грудью на амбразуру изменений”. Хочу найти и обозначить более “мягкий”, или человеческий подход к вызовам завтрашнего дня 🕊️ Известно, что человек способен сосредотачиваться только на одной ситуации в момент времени, при этом скорость изменений превышает уровень внимания, это сильно усложняет жизнь, заставляет увеличивать число ролей (кто как не руководитель знает, что это такое), количество решений и связанных с ними выборов. Это в свою очередь, создает удушающее чувство сложности! 🤬📢‼️😳 Ускорение изменений требует напряженной работы механизмов сосредоточения❕ 🐿️ Используем метафору “Колесо Сансары блюющей белки” – может ли эта, несомненно мужественная, в своей решимости “белка” находясь в центрифуге рабочей деятельности остановить бег собственного тела? Нет! А надо! 👀 Вопрос как? Начнем с простого. Как говорил Ганс Селье (добро пожалось на мой тренинг по стрессоустойчивости): человек может осознанно искать признаки того, что его пружина взведена слишком сильно. В частности: ❗Учащенное сердцебиение ❗Тремор ❗Бессонница ❗Утомляемость ❗Растерянность ❗Необычная раздражительность ❗Глубокая апатия ❗Панические ощущения 👆 Все это показатель гиперстимуляции, которая превышает наш адаптивный диапазон - означает, что вы вышли из зоны адаптивности. А кто-то не просто вышел, а вылетел со свистом 💨 ✅ Первым шагом нужно оценить адекватность ритма нашей жизни; ✅ Вторым шагом нужно применять разнообразные тактики осознанного влияния на ритм и темп жизни. Вспомните, когда вы сознано изучали свою “пружину”? 👇 ✍️ По 10-ти бальной шкале оцените свое состояние, где 0 -полное отсутствие давления\скорости изменений, а 10 - максимальное сжатие “пружины”✍️ ⬇️ Зафиксируйте на бумаге полученное значение. Пока на этом можно остановиться! Не будем добавлять себе избыточного знания) Важно: ✳️Фиксируйте свое состояние, каждый раз, когда почувствуете, что “пружина” максимально сжата. Будет здорово, если вы поделитесь в комментариях своей шкалой и у нас будет возможность найти решение 🤗❕ Подписывайтесь на канал ❤️ Рекомендуйте «белкам»! 🐿️ На связи!