Наш организм — это единая система, в которой тесно связаны тело, эмоции, мысли и внутреннее состояние. Настоящее здоровье начинается не только с заботы о теле, но и с внутренней гармонии 🙏

✨ Физическое здоровье, которое зависит от многих аспектов:

1⃣ Режим сна и бодрствования. Восстановление психической энергии и жизненных сил полноценно происходит с 21 до 24 часов. Если человек ложится спать поздно, то психика не восстанавливается в полной мере и человек физически не отдыхает. Ранний подъём включает все системы организма и обеспечивает человека необходимой энергией (при условии что он лёг спать вовремя).

2⃣ Питание. То, что мы едим, создаёт нашу физическую оболочку и влияет своими энергиями на более тонкие оболочки: энергетическую, оболочку ума и оболочку разума.

3⃣ Речь. С помощью слов мы взаимодействуем друг с другом, выражаем свои мысли, свой внутренний мир, своё мнение. Наша благородная речь помогает нам выстроить благотворные отношения с людьми, а злая речь разрушает нас и окружающих.

4⃣ Труд. Труд необходим не только для того, чтобы обеспечить себя пищей, одеждой и жилищем. Через труд мы делаем этот мир лучше. Тяжёлый, безрадостный труд или труд ради денег обесточивает человека. И наоборот, радостная деятельность, соответствующая собственной природе человека и его предназначению, совершаемая для блага других, наполняет внутренней силой.

5⃣ Отдых. Мы должны в жизни чередовать напряжение и расслабление. И отдыхать мы должны больше, чем работать. Но отдых должен быть полноценным. Это глубокий ночной сон, общение с природой, баня, медитация и релаксация. ✨ Душевное здоровье — это отсутствие внутренних конфликтов с собой и внешних конфликтов с людьми и окружающим миром.

Душевное здоровье также зависит от многих аспектов:

➡️ Принятие себя и своей жизни такими, какие они есть. ➡️ Внутренняя честность — когда человек понимает свои ценности и убеждения и следует им. ➡️ Умение отпускать прошлое, проходить жизненные уроки и делать выводы. ➡️ Доверие к жизни, Богу и уверенность в том, что любые трудности даются не просто так, а для чего-то, и вера в то, что их можно преодолеть. ➡️ Гармоничные отношения с близкими и окружающими людьми. ➡️ Отсутствие затяжных обид, чувства вины и внутреннего конфликта. ➡️ Баланс между работой, отдыхом и заботой о себе. ➡️ Осознание своих целей, смысла и предназначения. ➡️ Умение жить в настоящем моменте, а не постоянно тревожиться о будущем. ➡️ Духовная практика, молитва или медитация, которые помогают сохранять связь с собой и миром.

Таким образом, для того чтобы оставаться здоровым, нужно обращать внимание не только на физические аспекты своего здоровья, но также и на душевную гармонию и спокойствие.

Будьте здоровы 🍀 и я вас жду на своих приемах