10 тысяч шагов в день для здоровья оказались фейком. Эта цифра появилась не благодаря учёным, а благодаря рекламе японского шагомера Manpo-kei ещё в 60-х.

Manpo-kei буквально переводится как «10 тысяч шагов». Это было просто удачное название, которое весь мир почему-то воспринял как медицинскую рекомендацию. Маркетинг оказался настолько успешным, что спустя десятилетия его до сих пор повторяют часы, приложения и фитнес-блогеры.

Свежие исследования показывают, что около 7000 шагов хватает, чтобы получить почти весь эффект для здоровья. Остальное — скорее приятный бонус, чем обязательная норма.