Пятьдесят отжиманий за поздний отбой

В комментариях к прошлому посту уже ждут счастливого конца истории с выходом на мега-продуктивность. Но в начале 2020 года до счастливого конца было ещё далеко.

После тренинга Дорофеева я решил, что полезные техники мне не помогли, потому что снова не хватило дисциплины. Логичный следующий шаг — развивать дисциплину ещё сильнее.

На тренинге по успешному успеху я познакомился с человеком, который занимался развитием силы воли и дисциплины. Назовём его Артём. В конце января или начале февраля 2020 года я обратился к нему за помощью. Само по себе это было довольно странно 🤔

Я в детстве занимался в спортивной школе. После неё у меня и с силой воли, и с дисциплиной всё было неплохо. Я умел долго терпеть, работать через усталость и на морально-волевых вытаскивать тяжёлые ситуации.

В школе это много раз помогало. В университете тоже. Если что-то не получалось, я привык отвечать дополнительным усилием: сильнее собраться, больше поработать, ещё немного потерпеть. Но к началу 2020 года этот способ перестал давать результат. Параллельно я делал «Алгоритмический фундамент программиста» и работал в Яндекс.Браузере, где у меня не особо клеилось.

Мне казалось, что я просто недостаточно стараюсь. Значит, нужно ещё сильнее укрепить силу воли. Подход Артёма строился вокруг формирования полезных привычек. Нужно было выбрать новую рутину и выполнять её каждый день в течение пресловутого 21 дня. За выполнение надо было себя наградить как хочешь. За пропуск — наказание. Через три недели привычка должна была закрепиться.

Лучше всего мне запомнилась попытка научиться ложиться спать в 22:30. Если я ложился позже, то должен был наказать себя отжиманиями. Причём их количество зависело от того, насколько позже я лёг. Если ложился после полуночи, по моей формуле могло набежать около пятидесяти отжиманий. Я их делал.

Но это почему-то не приводило к тому, что на следующий день я начинал послушно ложиться в половине одиннадцатого. Пока существовала внешняя конструкция, я выполнял необходимые действия. Как только она исчезала, вместе с ней исчезала и привычка. В какой-то момент я всё забросил. Когда награды и наказания назначаешь себе сам, довольно быстро обнаруживаешь, что можешь сам же перестать соблюдать правила 😎

Сейчас я понимаю, что неправильно поставил диагноз. С «Алгоритмическим фундаментом» проблема была не в недостатке дисциплины, а в максимализме и желании сделать слишком много сразу. А в Яндекс.Браузере я просто не прижился и постепенно полностью демотивировался. Только пока продолжал там работать, я этого не понимал. Никакой дополнительный нажим не мог помочь мне там преуспеть.

Иногда проблема не в том, что ты недостаточно стараешься. Иногда ты пытаешься силой воли продавить ситуацию, которая тебе просто не подходит. А с вами случалось, что вы пытались напором дожать то, что было просто не ваше?

P.S. Это 6-я часть из 12 сериала о моём пути в личной эффективности. Предыдущие части: 1. В 32 года я узнал, что неэффективен 2. Когда всё перестало помещаться в голову 3. Todoist не разрешал мне спать 4. Ты делаешь на 10. Делай на 5 5. Путь джедая мне не помог

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки