Давеча мне намекнули что я токсичный человек.

И раз мы здесь говорим по душам, то давайте разберём что я успела наковырять за время своей рефлексии.

Сейчас я смотрю не на процессные проблемы в компании, а на мои собственные реакции и паттерн поведения, которые могут восприниматься окружающими как токсичные.

Вот что я отметила: 1. Иногда я слишком фиксируюсь на негативе: ошибке коллеги, неверно выстроенном процессе или вообще работе без результата. Это меня злит, расстраивает, отвлекает и вообще вводит в состояние бурчащей бабки. 2. Переваривать такую бурю эмоций внутри бывает сложно, поэтому я обсуждаю происходящее с близкими коллегами. Считаю важны обозначить: мы говорим о процессе, конкретном действии или решении, а не о личных качествах людей. 3. Из-за повышенной гневливости я могу резко ответить — особенно если вопрос уже обсуждался или не требует внимания прямо сейчас. В такие моменты моя реакция явно сильнее, чем ситуация того заслуживает.

Фух, вроде всё. А делать что?

Я вывела несколько правил, которые собираюсь обкатать в течение ближайшего месяца: 1. Не отвечать пока не спрашивают — это четвёртое из шести правил Лабковского. И оно спасает от различных курьёзных случаев, недопониманий и сталкивания интересов. 2. Не начинать и не поддерживать обсуждения, которые превращаются в осуждение. 3. Никому не жаловаться. 4. Если очень хочется пожаловаться, сначала выписать всё на бумагу или в заметки. 5. Отделять факты от эмоций.

Не знаю, станет ли моя токсичность меньше, но теперь у меня есть простые шаги, а результатами я поделюсь через месяц :)