Как бороться с синдромом самозванца?
Для меня лучшее лекарство от этой болезни – это отзывы клиентов 🥰 Я часто получаю фидбек от клиентов через других людей – когда они рассказывают о работе со мной своим близким. Это вдвойне приятно, конечно ❤️❤️
Но если вы чувствуете синдром самозванца, можно внедрить в свою жизнь такие практики: 1️⃣ Дневник достижений. Каждый вечер перед сном записывайте 1-3 пункта, почему вы сегодня молодец. Кстати даже тот факт, что вы этот дневник открыли и что-то пишите – это уже один пункт 😃
2️⃣ Выполненные задачи. Фиксируйте раз в неделю ключевой результат на работе или новую задачу, которую ранее не делали. Можно даже сразу в свое резюме добавлять, которое вы никому не покажете. Пусть у вас будет резюме на 10 страниц, зато вы точно ничего не упустите, когда будете составлять резюме для откликов, у вас будет достаточно исходных данных, которые проще потом сократить, чем вспоминать.
3️⃣ Обратная связь. Просите руководителя и коллег дать вам ОС. Далеко не в каждой компании принято давать ОС, но то, что нам не дают, надо брать самим :)
4️⃣ Приятные скриншоты. Если кто-то написал вам спасибо за что-то, сделал комплимент или просто написал фразу, которую вам будет приятно перечитывать – создайте себе отдельное место для хранения таких скриншотов и добавляйте туда. Чаты с самими собой отлично для этого подходят, они всегда под рукой.
5️⃣ Сравнение только с собой. Никогда не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя сегодняшнего с собой год назад. У всего есть год спустя, помните? И как же сильно вы выросли за этот год, сколько всего нового узнали и умеете теперь! Цените это!
Если вы чувствуете, что синдром самозванца мешает вам двигаться вперед, менять работу или просить повышения, – дайте себе время. Но не оставайтесь с этим в одиночестве. Иногда один разговор с тем, кто видит вас со стороны, меняет всё. И если вам нужна такая поддержка – я рядом❤️
#отзывы@nina_career
▶️ Получите помощь в поиске работы и развитии карьеры ▶️ Подписывайтесь: ТГ, Inst, Threads, МАХ, ВК, Дзен, Сетка, TenChat, vc.ru.
*Meta запрещена в РФ
С любовью, Нина ❤️
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
