И точка. И таких, как я (временами) очень много.

Я разговариваю с людьми из разных сфер, и у большинства или опатия, или тревожность, или такой стресс, что и разговаривать о работе они не хотят.

Мне часто помогает сестра, прекрасный коуч и наставник, которая дает супер инструменты 🧰 для решения текущих задач.

И вот она говорит: найди рутины (вид работы), который тебе нравится, и строй на нём свой интерес к работе.

И я нашел. Да только количество "нелюбимых" задач не уменьшилось, и стресса не стало меньше. Даже наоборот – открыв для себя способ проявлять творческое на работе, начинаешь раздражаться от невозможности посвятить этому занятию весь день и не думать о других задачах.

Поэтому способы найти мотивацию или улучшить микроклимат на работе много, они работают, дают преимущество, но многозадачность, объем стресса и, как реакция организма, тревожность только только увеличиваются.

Я работаю с тревожностью через изменение рамки восприятия. Это не просто, потому что нельзя обмануть себя, как не старайся. Можно только договориться.

И вот, как я это делаю:

1. Я определяю триггер (что меня задело, что смутило или испугало 🤔) 2. Затем я смотрю на ситуацию под разными углами: а что, если человек не это хотел сказать? а что, если человек устал, поэтому говорил сухо и сквозь зубы? а что, если у человека у самого был тяжелый день и так он переносит на меня своё настроение? 3. Я нахожу подходящий вариант (он должен вас устроить, но не обязательно должен быть правдой, потому что как вы узнаете, о чём реально человек думал и что хотел своим поведением показать, если напрямую его об этом не спросите? 😅) 4. Я перестраиваю отношение к ситуации на базе своего позитивного (проблема не во мне, говорю я себе) отношения к ситуации. 5. Жду, пока новое представление о ситуации встроиться в поведение тела и меня отпустит.

Надеюсь, вам тоже поможет этот инструмент.