Кардио + силовая нагрузка помогают поддерживать работу мозга, концентрацию, настроение и когнитивную эффективность. И я всё больше убеждаюсь: энергия — один из главных ресурсов, с которым мы живём, работаем, строим отношения и достигаем целей. Но энергия — это не только физическое состояние. Наше мышление тоже влияет на то, как мы себя ощущаем и действуем. Если постоянно говорить себе: «Я устал» «Я не могу» «У меня нет сил» — мы закрепляем этот сценарий. А можно постепенно формировать другой: Я могу. Я в силе. Я двигаюсь дальше. Для меня тренировка — это каждый раз маленькая практика силы: тела, внимания и воли. А у вас после тренировки энергии становится больше или меньше? ⚡️