Пост для гиперответственных тревожных котят, которые даже в отпуске одной рукой проверяют рабочие чаты, а второй — пульс.

Я сама была такою триста лет тому назад, а точнее ещё в прошлом году. Мозг устроен хитро: он убеждает, что если я прямо сейчас не додумаю эту задачу, не допишу ответ, не дожму — случится что-то необратимое. Проект развалится, коллеги разочаруются, а я потеряю свой профессиональный статус навсегда.

Спойлер: не случится.

Я выработала привычку, которая спасает меня от вечного режима 24/7 и пары нервных срывов. Звучит она максимально просто, но внедрить её в голову было сложнее, чем закрыть сложный проект.

Каждый раз, когда мозг начинает подкидывать избыточную важность и шептать «доделай, додумай, доведи до ума прямо сейчас», я говорю ему: «Потолок не рухнет». А по окончанию рабочего дня или в обеденный перерыв закрываю ноутбук и специально иду заниматься личными делами вместо того, чтобы доделывать и додумывать задачи. Закрываю крышку и ухожу гулять с собакой, читать или просто лежать в тишине.

Делать это можно и в случаях, когда предстоит важный проект, ответственный созвон, сложная задача — когда тревожный голос в голове обещает не справиться и оплошать. Вспоминаем, что даже если так — потолок не рухнет, а помимо работы есть и другая жизнь, ради которой мы и работаем эту работу. Снятие ли это ответственности и отсутствие мобилизации для трудных дел? Да нет, даже для бизнеса спокойный сотрудник полезнее, в конечном итоге он будет эффективнее и уравновешеннее.

Так я перестала быть заложником своей же гиперответственности. Раньше я думала, что если не дожму задачу прямо сейчас — утром будет только хуже. Оказалось наоборот: утром с новыми силами и свежей головой решение приходит быстрее. А самое главное — я перестала чувствовать вину за то, что я живой человек и поняла, что моя ценность как профессионала не измеряется количеством часов, проведённых в потугах додумать недодуманное. Да, иногда затыки случаются, сложности не дают доставить ожидаемый (в первую очередь от себя) результат. Но опять же что? Правильно, потолок не рухнет. Будет день — будет хлеб, завтра с новыми силами приступишь к обдумыванию. А пока посмотри, какой красивый закат. Серьёзно, он того стоит.

А как вы спасаете себя от бесконечного «доделать»? У вас есть стоп-кран, который вы дёргаете, когда понимаете, что уже перерабатываете?

#вформе