Почему мы автоматически настраиваемся на худшее

Начальник пишет: «Нужно поговорить» — и мозг уже готовит увольнение. Клиент долго не отвечает — значит, отказал. Под постом 30 хороших комментариев и один негативный — угадайте, о чём вы будете думать вечером?

Это не пессимизм. В психологии есть хорошо изученный эффект — negativity bias: негативная информация получает непропорционально много нашего внимания.

1️⃣ Негатив автоматически перехватывает внимание В экспериментах Фелиции Пратто и Оливера Джона людям показывали позитивные и негативные слова и просили как можно быстрее назвать цвет, которым они написаны.

На негативных словах люди отвечали медленнее, хотя их смысл вообще не имел отношения к заданию. А позже лучше вспоминали именно негативные слова.

Исследователи назвали это — автоматической бдительностью. Мозг как будто говорит: «Стоп. Здесь может быть что-то опасное».

2️⃣ На плохое мозг реагирует сильнее В эксперименте Тиффани Ито и коллег людям показывали позитивные, негативные и нейтральные изображения и одновременно измеряли электрическую активность мозга.

Негативные изображения вызывали более сильную реакцию, чем позитивные. Получается, хорошая и плохая новости одинаковой эмоциональной силы для мозга не равнозначны. Плохая обычно весит больше. 3️⃣ Угрозу мы замечаем быстрее В эксперименте Арне Эмана и коллег людям нужно было найти отличающийся объект среди множества изображений. Змею среди цветов или грибов находили быстрее, чем цветок среди змей.

Одна из распространённых интерпретаций — эволюционная. Пропустить что-то хорошее — неприятно. Пропустить угрозу когда-то могло стоить жизни. Поэтому мозг до сих пор предпочитает сначала искать опасность.

4️⃣ Потери влияют на нас сильнее приобретений Это хорошо видно в классических экспериментах Канемана и Тверски. Когда людям предлагали гарантированно получить 3000 или с вероятностью 80% получить 4000, 80% выбирали гарантированный выигрыш.

Но когда речь шла о потерях — гарантированно потерять 3000 или рискнуть с вероятностью 80% потерять 4000 — 92% выбирали риск. Лишь бы избежать гарантированной потери.

Причём эффект оказался достаточно устойчивым. В 2020 году исследование повторили на 4098 участниках из 19 стран. Воспроизвелись 94% отдельных результатов и 12 из 13 ключевых эффектов. Результаты опубликованы в Nature Human Behaviour.

И вот что интересно. Когда мы думаем о будущем, мозг не обязательно выбирает наиболее вероятный сценарий. Он быстрее замечает наиболее опасный.

Поэтому: «он не отвечает» → «что-то случилось» «проект задерживается» → «мы всё провалим» «руководитель хочет поговорить» → «у меня проблемы»

Возможно, вместо того чтобы бороться с такими мыслями, полезнее задать себе один вопрос: Что действительно произошло, а что уже дорисовал мой мозг? 📲 MAX 👮‍♂️ VK ☺️ДЗЕН 🙃 СЕТКА ✈️ TG #управление #негатив #исследование

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки