Помню, как использовала сон ребенка в первом декрете... Казалось 40 минут — целая вечность, и одна мысль: надо столько успеть! Постирать, пропылесосить, приготовить, да ещё и для себя пожить… А потом ловила себя на том, что стою у стиральной машины и не помню, включила её или нет. Сил-то ноль.

Со временем я перестала гнаться за «надо» и начала спрашивать себя: «Что сейчас сделает меня чуть спокойнее или чуть бодрее?» И тут выяснилось, что иногда самое полезное в эти короткие окна — вообще ничего не делать по дому. Иногда я просто садилась рядом, смотрела на него и дышала. Без телефона, без списков. Просто десять минут тишины, когда никто ничего не просит. После такого окна я возвращалась к делам уже не на автомате, а будто с перезагрузкой. И это, честно, работало лучше любой уборки.

Если всё-таки хочется что-то успеть, я выбираю что-то одно — и не самое сложное. Не «разобрать шкаф», а «сложить стопку вещей, которая прямо перед глазами». Или «протереть только столешницу, остальное потом». Главное — не ставить планку так высоко, чтобы любое отклонение от плана ощущалось как провал.

Ещё я стала замечать, что если заранее держать под рукой пару «быстрых дел», то не тратишь драгоценные минуты на раздумья. У меня это, например, список из трёх пунктов: налить воду в бутылку, положить в корзину вещи, которые валяются на виду, и открыть окно проветрить. Что-то из этого всегда успеваю. И даже если только одно — уже не чувствую, что время пропало зря. А бывает, что эти минуты уходят на чашку чая, которую пьёшь медленно, а не в три глотка между делами. И знаешь, это тоже вклад. В себя. Потому что когда ты чуть спокойнее и чуть бодрее, с ребёнком тоже всё получается легче.

А как ты используешь эти короткие окна? Иногда мне кажется, что у кого-то есть какой-то секретный способ всё успевать — и я бы с радостью послушала. Или наоборот: если ты тоже просто сидишь и смотришь, как он спит — давай просто выдохнем вместе. 🧡