С какими запросами можно идти ко мне как к коучу, работающему в методологии экспоненциального коучинга Михаила Саидова? 🔻Если я понимаю, что снова и снова попадаю в одну и ту же ситуацию, хотя каждый раз обещаю себе поступить иначе? ✔️Да. Повторяющиеся реакции и сценарии — как раз то, с чем можно и нужно работать.

🔻Если я постоянно тревожусь, раздражаюсь, обижаюсь, прокручиваю разговоры в голове или слишком долго прихожу в себя после неприятных событий? ✔️Да. Один из основных фокусов моей работы — эмоциональная регуляция: понять, что именно запускает реакцию, почему она оказывается такой сильной, как выйти из круга повторяющихся негативных эмоций.

🔻А если я вроде бы вообще ничего особенно не чувствую, просто прокрастинирую, ничего не хочется, нет энергии и трудно заставить себя сделать важное? ✔️Тоже да. Иногда внутренний конфликт проявляется именно так. В материалах курса прокрастинация, снижение энергии, неуверенность и невозможность приступить к важным действиям прямо рассматриваются как возможные признаки эмоциональной дизрегуляции.

🔻С отношениями можно? ✔️Да. Особенно если вы слишком много терпите, угождаете, спасаете, боитесь потерять человека, постоянно ищете подтверждения любви — или, наоборот, контролируете, отдаляетесь, избегаете близости и вам трудно говорить о своих потребностях.

🔻А с вечным «я недостаточно хорош/а», страхом ошибки, перфекционизмом и зависимостью от чужого одобрения? ✔️Да. Как и с ситуациями, когда трудно принимать решения самостоятельно, хочется постоянно спрашивать разрешения или получать подтверждение, что вы поступаете правильно.

🔻Можно прийти с вопросами про деньги, успех, карьеру, возраст, прошлое или будущее? ✔️Да, если хочется разобраться, что именно происходит с вами вокруг этой темы: какие мысли, страхи, ожидания и привычные реакции управляют вашими решениями.

🔻А если я вообще не могу сформулировать запрос и просто понимаю: «Что-то в моей жизни идет по кругу, и я хочу разобраться»? ✔️Этого вполне достаточно для первой встречи.

В работе я использую диагностику личности («Большая пятерка»), вашего типа привязанности, привычных способов воспринимать ситуации и строить отношения. Задача диагностики — помочь увидеть, почему вы реагируете именно так и где заканчивается ваш естественный темперамент и начинаются автоматические защитные стратегии.

🔺Коучинг подходит для работы с мыслями, эмоциями, решениями и повторяющимися жизненными сценариями.

Если я увижу, что ваш запрос требует медицинской или длительной психотерапевтической помощи, я скажу об этом прямо.

🛫 Если в каком-то из этих вопросов вы узнали себя — напишите мне в личку.