Учёба — не спринт, а марафон

На обучение нужно время. Мозг должен поработать и в сфокусированном режиме, и в рассеянном — иначе информация не укладывается.

Решение? Относиться к учёбе не как к разовому рывку, к спринту, а как к марафону — и внедрять её в жизнь как привычку.

1. Микрошаги вместо героических рывков Пример из спорта (тот же принцип): "Хочу внедрить привычку бегать по утрам". В первый день надеваешь костюм, выходишь на крыльцо и возвращаешься. Потом проходишь вокруг дома. На следующий день - пробегаешь 10 метров. И так далее, постепенно усложняем задачу. Иначе велика вероятность, сразу "упахаться" на энтузиазме в первые пару недель и потом забросить.

2. Привязка к тому, что уже делаешь Новую привычку легче «приклеить» к старой — к тому, что и так происходит каждый день. Не абстрактное «буду учить, когда найду время», а конкретное намерение: «по понедельникам и средам вечером, после прогулки с собакой — урок курса» «утром, после чашки кофе — сажусь делать домашку»

3. Строим цепочки Галочка в трекере привычек, крестик на листочке, что угодно. Жалко рвать цепочку — и это уже работает. Регулярность важнее интенсивности 👉Что почитать? «Атомные привычки» Джеймса Клира

Читайте 👋Заметки 1Сницы #как_мы_учимся

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки