Теперь вы знаете как работает модель крючка. Тут писал. И возможно замечаете как сами на крючок попались.

Расскажу как я попался на крючок цифровой зависимости.

Примерно пол года назад я начал чувствовать фоновую усталость, тревожность и апатию. Не обращал на это внимание. Я же мужик, добытчик, предприниматель. Просто много работаю и устаю. Мне надо работать, а не думать о слабостях. На деле оказалось, что дело не в том, что я много работаю…

Мне, как и многим, нормально было быть на связи 24/7. Звонки, постоянные сообщения, зум-встречи. Всегда доступный, всегда в работе.

В перерывах от работы скроллинг контента, РБК на фоне или плейлист типа «Музыка для работы». Просмотр исторических и научных видео в туалете, душе и на кухне во время еды. Обязательно «Вархаммер 40 000» перед сном вместо сказки.

Часто бывало такое, что в поле зрения работало одновременно три гаджета с разным контентом: смартфон, ноутбук, телевизор. И, конечно же, такая плотность информационного потока перегружала мой мозг.

Утром глаза ещё толком не открыл, а рука уже тянется к телефону, разблокировать и пробежаться глазами по новым уведомлениям с "чужой жизнью". Чувство, что утро посвящаешь не себе, а чужой информации, чужим запросам. Начинаешь день с очередных задач и атмосферы гипер-ответственности. Бррр...

Короче, «мистер всезнайка» и человек «сам решу» попался в ловушку цифровой зависимости. Оказывается, в цифровой усталости и зависимости я был в первой группе по лестнице Ханта. В первую группу входят люди, которые не знают, что у них есть проблема. Повторюсь, весь контент, который был со мной 24/7, он был в большей степени для пользы. Для проектов и общего развития меня как личности — именно в эту ересь я верил. И вот мы подошли до первой стадии на пути к принятию проблемы — отрицание. Я был мастером отрицания. У меня же всё по делу. Контент короткий для насмотренности, деловые новости. Я не залипаю, а развиваюсь. Фоновая тревожность — это ерунда, время такое, тревожное.

До меня начало медленно доходить. Когда мое состояние было уже на пределе. Когда я чувствовал тревогу, СДВГ-вспышки, каждые 5 минут тянулся к телефону «что-то там проверить», растягивал задачи на день и прокрастинировал. Короче, весь букет «болячек», которые тормозили мой путь к интересной жизни.

Плюс эта вся история сказалась и на офлайн-коммуникациях. Я суперкоммуникабельный человек, но каждый раз мне хотелось сбежать с очередного офлайн-мероприятия. И только после того, как прошел цифровой детокс, все вернулось в обычное здоровое состояние.

Завтра опубликую пост с инструментами детокса которыми пользуюсь до сих пор

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки